Você se sente deprimido e com falta de ânimo no inverno? Saiba que algumas pessoas sofrem de uma doença chamada "Depressão Sazonal". Eu não sabia que isso existia mesmo, mas já percebi que além do frio, outra coisa me incomodava no inverno... Conheça mais sobre esse assunto.

Quais são as causas da depressão sazonal?

As causas são desconhecidas, mas é possível que estejam relacionadas com a redução da luz natural e as baixas temperaturas típicas do inverno. Essas mudanças podem causar desequilíbrios na composição química do cérebro e nos hormônios do paciente.

No inverno, quando as noites são mais longas, o corpo produz em maior quantidade um hormônio chamado melatonina, e isto causa sonolência. Os centros de controle do cérebro, que determinam as mudanças de humor e o ritmo diário do organismo, estão relacionados em parte à luz que entra por nossos olhos. Os níveis do neurotransmissor dopamina aumentam quando a luz chega ao fundo do olho. Acredita-se que a dopamina melhora a concentração e o estado de alerta, de modo que nos meses escuros, quando os níveis de dopamina baixam, produz-se a letargia e a falta de energia próprias da depressão sazonal.

Quais são os sintomas?

- Depressão que começa no outono ou no inverno.
- Falta de energia e letargia.
- Aumento do apetite e aumento de peso (a princípio, há uma ânsia para consumir carboidratos)
- Aumento das horas de sono e do sono diurno.

Como se tratar?

Descobriu-se que a terapia com luz é efetiva em pessoas que sofrem da depressão sazonal. O paciente recebe uma lâmpada especial que emite uma luz forte e deve se expor a ela durante uma certa quantidade de horas por dia. As pessoas que sofrem deste tipo de depressão também podem se beneficiar passando um tempo ao ar livre e recebendo luz natural. Nos meses de inverno, quando há poucas horas de luz, deve-se aproveitar toda a claridade possível, já que isso ajuda a diminuir o cansaço típico da depressão sazonal. O tratamento pode incluir medicação antidepressiva e terapia psicológica.

                                                                               fonte: site Discovery Home & Health